| 自制馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 自制馄饨热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于粉刷119分钟消耗的热量...180 | |||||
自制馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、白菜芯（少许）、鸡蛋（两个）、香菜（少许）、葱（少许）、姜（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/8. 将瘦肉剁碎，加入白菜芯，加入调料，搅拌
2/8. 将馄饨皮沾上少量的水，加入馅料
3/8. 包馄饨的步骤
4/8. 将馄饨的两个底边对齐捏紧
5/8. 包好后的馄饨形状
6/8. 煮锅中加入水，水开后放入白菜、盐、酱油，再待到水开后，放入馄饨
7/8. 把鸡蛋打碎均匀的倒入锅中，待到煮沸后，盛出即可。
8/8. 最后成型
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与柿子、牡蛎、南瓜搭配；与红螺、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制馄饨热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克