| 芙蓉蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 芙蓉蛋卷热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于堆木头26分钟消耗的热量...300 | |||||
芙蓉蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白丁虾（50克）、土鸡蛋（2个）、红萝卜（适量）、盐（白胡椒粉）
1/7. 白丁虾用刀背拍成泥，熟红萝卜用汤匙压成泥，两种材料混合一起加入白胡椒粉和盐拌匀备用
2/7. 给宝宝吃的，所以我选用的土鸡蛋，鸡蛋打成蛋液备用
3/7. 平底锅加热，抺点油
4/7. 倒入蛋液转一圈，小火摊成蛋饼
5/7. 把混合好的虾泥均匀的抺在蛋饼上
6/7. 卷成蛋卷上锅蒸
7/7. 蒸好切块摆盘
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与苋菜、小米、玉米搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋卷热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克