| 里安神补血，健脾养胃的红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 里安神补血，健脾养胃的红枣汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于高抬腿120分钟消耗的热量...480 | |||||
里安神补血，健脾养胃的红枣汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一杯）、红枣（六颗）、桂圆（3颗）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 红枣切碎，把核去掉。
2/7. 用豆浆机自带的量杯，装一满杯红豆，和红枣桂圆肉混合。
3/7. 一起放入豆浆机内，加入清水到水位线，喜欢浓稠的就加水到最低水位线，喜欢稀一点就加水到最高水位线。
4/7. 盖上盖子，接上电源，选择杯浓豆浆。
5/7. 豆浆机开始工作，带听到嘀嘀的提示音，表示红枣汤已经做好啦！
6/7. 然后把红枣汤倒在碗里，如果觉得不甜可以再放一点冰糖或者红糖搅匀就可以啦！
7/7. 看红枣汤滑滑的浓浓的甜而不腻，也无需过滤，没有豆渣，非常好喝哦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、益智健脑等功效；可与木瓜、花生、鹌鹑搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、心脾虚损、养血安神等功效；可与莲子、小米面、橘子搭配；
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营养信息
- 里安神补血，健脾养胃的红枣汤热量963 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.3 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1632 毫克