| 简单美味的虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 362克 | 简单美味的虾仁蒸蛋热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于雪鞋行走107分钟消耗的热量...480 | |||||
简单美味的虾仁蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（若干）、鸡蛋（3个）、温水（适量）、食用油（少量）、盐（少量）、十三香（少量）、保鲜膜（适量）、酱油（少量）
1/5. 三个鸡蛋，加盐，油，1.5倍的温水，搅匀。
2/5. 虾仁用盐，油，十三香腌制一会。将少部分放在鸡蛋液里搅匀。
3/5. 盖上保鲜膜上锅蒸，水开以后蒸八分钟，取出，注意不要烫手啊。将剩余虾仁摆在鸡蛋羹上面，盖上保鲜膜，再蒸五分钟。
4/5. 蒸好了
5/5. 淋上少许海鲜酱油。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强免疫力、预防高血压等功效；可与海马、紫菜、娃娃菜搭配；与橄榄、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与生菜、辣椒、银鱼搭配；与田鸡、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味的虾仁蒸蛋热量858 千卡
- 脂肪118.21 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠15943.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾490.3 毫克