| 滑蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 424克 | 滑蛋虾仁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于聚会156分钟消耗的热量...90 | |||||
滑蛋虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15只）、鸡蛋（3只）、西兰花（1个）
1/4. 西兰花灼熟
2/4. 腌虾仁的盐分成两次放，中间隔十分钟，这样虾仁质感会Q弹
3/4. 鸡蛋加少量盐打匀，
4/4. 虾仁放油锅炒半分钟，推至锅边，再放入蛋液快速炒十秒，把虾仁放到蛋里一起炒十秒，完成啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、促消化、增强免疫力等功效；可与大白菜、娃娃菜、油菜搭配；与茶叶、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、海虾、肥牛搭配；与味精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、增强免疫力等功效；可与枸杞、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑蛋虾仁热量234 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠165 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克