| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 275克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于街舞159分钟消耗的热量...470 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、糖粉（40克）、鸡蛋清（15克）、蔓越莓（35克）、低筋面粉（110克）
1/10. 准备材料，蔓越莓切碎用水泡着
2/10. 融化黄油。
3/10. 加入糖粉搅拌均匀。
4/10. 加入鸡蛋液搅拌均匀。
5/10. 放入低筋面粉，蔓越莓水沥干也放入。
6/10. 搅拌均匀。
7/10. 放入整形盒里，没有整形盒的可以用手整整形，圆柱形也不错哦。
8/10. 冷冻半小时拿出来，切好放入提前预热好的烤盘。165度15分钟，每家的烤箱温度都不一样，，可根据自家烤箱调节温度。
9/10. 一个个包好，就可以拿去送人了。
10/10. 盒子也美美哒
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量1245 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物194.77 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克