| 团圆发财黄金盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 团圆发财黄金盘热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于摆桌子324分钟消耗的热量...150 | |||||
团圆发财黄金盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（7个）、汤圆（5个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、麻油（适量）、酱油（适量）
1/3. 第一步，把两个鸡蛋液加水打匀 ，加多少水随意，然后放盐，放麻油，继续搅拌。搅拌均匀就好了
2/3. 第二步，把速冻饺子和汤圆摆好盘，饺子自己家里包的也好，超市买的也行。我的是超市买的水饺和汤圆。
3/3. 第三步，隔水蒸 大概十五分钟就可以了 。我大概是两杯半的水倒进去，然后烧到大概半杯水就可以关火了。要不然 再蒸下去蛋就太老了。
最后蒸好后 ，放上自己喜欢吃的蘸料就OK了！
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、小米、明虾搭配；与地瓜、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、生津通乳、滋补养生等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 团圆发财黄金盘热量810 千卡
- 脂肪115.51 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物59.82 克
- 钠16218.1 毫克
- 钙251 毫克
- 铁15.95 毫克
- 钾631 毫克