| 冬日更美味的大冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 辣椒油 | 克 | 225千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 冬日更美味的大冷面热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于民族舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
冬日更美味的大冷面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷面（一袋）、辣椒油（25克）、冷面料（1袋）、鸡蛋（1个）
1/5. 冷面凉水浸泡半小时
2/5. 煮一锅热水。鸡蛋凉水下锅，开锅之后加入泡好的冷面，鸡蛋一起煮不耽误
3/5. 煮3分钟，迅速捞出用冷水反复冲洗到降温。
4/5. 过去水之后，加入冷面料包，我这个冷面的汤包是配好的。加入一点水就行，
5/5. 上面按照自己口味加入辣椒油，全放进去吧亲们，好吃到飞起来！鸡蛋扒好一切两半！开吃！不要停
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与鳕鱼、海虾、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆、黄豆、明虾搭配；与桔子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日更美味的大冷面热量784 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克