| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 415克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于健美操38分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜苗炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（400克）、肉（最好是咸肉)）（100克）、盐（少许）、老抽（3-4滴）
1/4. 蒜苗切段3cm，带肥的猪肉，最好用腌制的咸肉！蒜苗配咸肉！味道很给力哦！！！记得切片哦
2/4. 烧热油，把肉片倒入，炒好后加3-4滴老抽哦！
3/4. 倒入蒜苗，翻炒到8分熟后，加细盐，少量鸡精（鸡精不加也行哒）！炒熟出锅！^O^
4/4. 由于我家里没红新鲜辣椒，如果有，记得可以加点配色哦！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量179 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克