| 炝拌干豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 21千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 20千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 炝拌干豆腐丝热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于水上排球451分钟消耗的热量...180 | |||||
炝拌干豆腐丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆油（一勺）、八角（10克）、桂皮（10克）、香叶（10克）、花椒（10克）、干豆腐（100克）、胡萝卜（20克）、葱花（20克）
1/5. 先把干豆腐，胡萝卜，圆葱分别切成丝！
2/5. 锅里填上水，开锅把干豆腐丝，胡萝卜丝抄下，5秒钟捞出，用凉水投凉，捞出备用。
3/5. 锅里少放上油，少放点水，盐，把花椒，八角，香叶，桂皮扔锅里爆炒，放点葱段，看差不多，再往锅里放些油，炒1分钟出锅。
4/5. 趁热把炸好的油放进拌菜，搁些盐，味精，白醋，白糖适量，一拌既食了。
5/5. 根据个人口味，可以放些蒜末，可以做：土豆丝，海带丝，萝卜丝…………，非常实用的，大家可以尝试一下！做炝拌土豆丝的时候，需要用白醋泡一下，避免土豆丝在空气中氧化变黑，这个是小秘诀啊！
食材功效信息
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、除腥、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除积冷、暖脾胃、通脉止痛等功效；可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、促进唾液分泌、降血压等功效；
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营养信息
- 炝拌干豆腐丝热量1353 千卡
- 脂肪122.8 克
- 蛋白质58.8 克
- 碳水化合物225.4 克
- 钠88.9 毫克
- 钙958 毫克
- 铁38.7 毫克
- 钾709 毫克