| 少女系马卡龙吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 少女系马卡龙吐司热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于砌砖100分钟消耗的热量...420 | |||||
少女系马卡龙吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马卡龙空壳子（70克）、水（130克）、高筋面粉（180克）、盐（3克）、橄榄油（5克）、干酵母（3克）
1/3. 马卡龙壳子稍敲碎，和130g水混合，浸泡15分钟至壳子变软。
2/3. 高粉，盐，橄榄油倒进面包桶，再把步骤一倒在周边。酵母倒进酵母盒，开启软式程序，烧色浅。
3/3. 4:20后完成，取出面包桶，倒出吐司横躺在晾架，凉至手温后装进保鲜袋，完全冷却或过夜后切片。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 少女系马卡龙吐司热量697 千卡
- 脂肪101.66 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠10034 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克