| 烤蚝油牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 烤蚝油牛肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于曼波舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
烤蚝油牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩肉、上脑（适量）、蚝油（适量）
1/6. 牛腩切小块（骰子块大小）
2/6. 倒上适量蚝油
3/6. 拌匀待用
4/6. 拌好后放入烤盘
5/6. 入烤箱上下火烤十分钟后取出翻面上火烤十分钟后再翻面烤十分钟！时间可调整，牛肉熟了即可
6/6. 烤好后蘸烤肉料或孜然粉！十分好吃
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 烤蚝油牛肉热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克