| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 煎饺热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于打沙袋104分钟消耗的热量...360 | |||||
煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手工饺子或速冻饺子（10个.(多少随意，但不要太多，不让就不好煎啦)）、食用油（少量）、水（少量）
1/5. 准备一个不粘锅平底锅（当然普通炒菜的锅也是可以的，只是平底锅更好煎一点）
2/5. 开火，待平底锅烧热后放入食用油少许（只需江锅底湿润即可）
3/5. 油热后将饺子放入平底锅中，煎一小会，带饺子开始轻微变色立刻将其翻面
4/5. 等饺子两面都煎均匀后，均匀撒入冷水（约1矿泉水瓶盖），将水烧干，期间可翻转饺子，但次数不可过多
5/5. 水干后将饺子再煎一小会，再重复加水步骤，直至饺子煎熟，颜色金黄！（加水一定要在前一次水分干透，饺子变糊之前，并且水一定要少）
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎饺热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克