| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 322千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 414克 | 芒果木糠杯热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于打理草坪112分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、铁塔奶油（70克）、炼乳（30克）、奥利奥饼干（60克）
1/4. 奥利奥饼干是去掉中间的奶油60g，放入料理机打成粉末
2/4. 奶油打一会就放入炼乳继续打发，湿性的就行，不需要裱花状态，放入裱花袋
3/4. 芒果用一半先打成泥，放入裱花袋，接着就一层饼干一层奶油一层泥，最后搞两个芒果丁点缀，放入冰箱
4/4. 欣赏
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量614 千卡
- 脂肪39.08 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物131.58 克
- 钠106 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾525 毫克