| 鱼片粥木有腥味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 359克 | 鱼片粥木有腥味热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于做饭174分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼片粥木有腥味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淀粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜丝（适量）、蒜苗（一根）、玉米粒（自己看量）
1/6. 没有详细图片。很简单的哦。第一步，将鱼切片
2/6. 片鱼加入料酒，生抽，淀粉，盐巴，姜丝腌制十五分钟以上。
3/6. 将玉米粒水煮熟。或者直接买玉米粒。然后切蒜苗。蒜白单独留着。
4/6. 加油，放入蒜苗，特别是蒜白炒一会儿，然后再加入腌制的鱼片翻炒记下，不可炒太久，否则鱼片不嫩。蒜苗可以多炒一下子哦。微焦都可以。
5/6. 把炒好的蒜苗和鱼片盛起来，锅中放入煮好的粥，或者现煮的粥以及第一步中煮好的玉米粒煮至沸腾。
6/6. 往沸粥中加入蒜苗和鱼片煮几分钟。尝一下鱼片差不多就可以，不够咸可以叫盐巴或者耗油。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、和胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防伤口感染、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼片粥木有腥味热量435 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物200.2 克
- 钠291.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4 毫克
- 钾464 毫克