| 腊肠炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 腊肠炒莴笋热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于割稻228分钟消耗的热量...198 | |||||
腊肠炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、莴笋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 莴笋削皮去根,切成片备用.
3/7. 腊肠洗净,切成片备用.
4/7. 热锅入油,放入腊肠翻炒至熟.
5/7. 在放入莴笋片.
6/7. 加入小半勺盐，翻炒三分钟.
7/7. 在放入半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清热利尿、利五脏等功效；可与竹笋、桃子、香菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒莴笋热量752 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠1455.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾312 毫克