一个人的精致-软身版提拉米苏的热量和减肥功效

1/13. 蛋黄中加入白砂糖，搅拌均匀。

2/13. 将蛋黄与糖的混合物隔水加热，至颜色变为淡黄色，无需烧开。之后室温晾凉。

3/13. 动物性淡奶油用电动打蛋器打发至接近湿性发泡的状态。

4/13. 马斯卡彭奶酪打发至七成，有浓厚顺滑感即可。（忘记拍打发后的照片我就把奶油加进去了，请忽略画面上方那一坨奶油。）

5/13. 将打发后的淡奶油和晾凉后的蛋黄糊分别加入打发后的奶酪，搅拌均匀后即成奶酪糊。

6/13. 浓缩咖啡和朗姆酒混合均匀，即成咖啡酒。如没有现煮的浓缩咖啡，可以用朗姆酒直接冲开速溶咖啡粉，注意不要用1+2这种咖啡粉。

7/13. 酥性手指饼掰或切成小块。

8/13. 小块手指饼蘸咖啡酒后铺在容器底部，我用的是缩口布丁瓶，放进去有点费劲，后面用小玻璃杯会好很多。

9/13. 舀两小勺奶酪糊，在桌子或手上磕两下，使奶酪糊可以填满饼干缝隙。

10/13. 再铺一层蘸了咖啡酒的手指饼干。

11/13. 再舀上两勺奶酪糊，直至差不多满至容器表面。

12/13. 放入冰箱冷藏至少4小时，吃之前撒上薄薄一层巧克力粉就OK了。