| 绿茶柚子蜜饯升级版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 136克 | 绿茶柚子蜜饯升级版热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于回力球39分钟消耗的热量...720 | |||||
绿茶柚子蜜饯升级版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚皮（半个）、白糖（根据自己口味）、蜂蜜（根据自己口味）、绿茶（一点）
1/6. 用盐搓柚子皮，在用盐水泡，两遍。热水哦！
2/6. 泡好把白瓤削下去，锅里放适当水，水沸，放皮放柠檬，再沸时等两三分钟，捞起柚皮
3/6. 挤干水分，把柚子皮切丝，在撒点糖，渍一会，再在锅里放适当水，重复上个步骤，但在水沸时加绿茶茶叶。
4/6. 捞起后把茶叶挑出去，挤干水分
5/6. 第三次放水只放100ml！把柚皮放进去，放糖和蜂蜜！根据自己的口味放！等水靠干，就可以出锅了！
6/6. 最好自然风干一天（我没有），然后撒糖（如果太甜不撒也没事），就可以吃了！超好次啊啊啊！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、南瓜子搭配；与腐竹、千张、生菜相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、大便秘结、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶柚子蜜饯升级版热量472 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物225.8 克
- 钠29.9 毫克
- 钙335 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1820 毫克