| 宝宝蛋菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 362克 | 宝宝蛋菜饼热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于安装风雪护窗40分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝蛋菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白菜（适量）
1/3. 锅里烧开水，白菜下锅煮熟。白菜的量根据自己想吃多少而定。（也可以换成菠菜或者其他蔬菜哦）取出剁碎，我家宝宝一岁，但是消化不好，所以我都剁的碎一些。
2/3. 2个鸡蛋，将鸡蛋和白菜碎混合搅拌均匀。
3/3. 锅里油热，将菜蛋混合液下锅，中火慢煎，锅稍微抬起，晃动，因为不翻面，防止糊锅。2个蛋刚好麻麻和宝宝一起吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香椿、北极虾、玉米搭配；与桔子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与豆腐皮、田螺、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝蛋菜饼热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克