| 白灼儿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 儿菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 白灼儿菜热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于打扫199分钟消耗的热量...228 | |||||
白灼儿菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
儿菜（500克）、千禾酱油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/2. 将儿菜洗净去除老叶，切开。
2、将锅中水烧开，放入半勺盐和两滴油。
3、儿菜在热水中烧开三分钟可以捞出。
2/2. 酱油和辣椒油拌在一起。
5、白灼好的儿菜可以沾调料啦。依据个人口味适量放入辣椒油。
食材功效信息
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有保肝、利尿除温、解毒消肿等功效；可与姜、猪肝、鸡心搭配；与鲫鱼、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与圆白菜、鳕鱼、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼儿菜热量756 千卡
- 脂肪200.02 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠10041.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾546 毫克