| 黑巧克力燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 136克 | 黑巧克力燕麦热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于手风琴366分钟消耗的热量...108 | |||||
黑巧克力燕麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（适量）、即食燕麦（适量）、炼奶（根据自己口味）
1/4. 燕麦在锅里小火焙香，然后晾晾备用。
2/4. 黑巧克力隔水融化。我用的是德芙巧克力。12块就可以了。
3/4. 巧克力融化后分次加入燕麦，因为黑巧克力哭，可以根据自己的口味加炼奶。然后把燕麦和巧克力搅拌均匀趁热倒入模具。我不喜欢巧克力味太重，所以就多加了燕麦。
4/4. 最后晾晾配上热牛奶，嗯～味道好极了。
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、提高记忆力、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑巧克力燕麦热量658 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物114.89 克
- 钠133 毫克
- 钙314 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾873 毫克