| 快手烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 快手烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于蹦床86分钟消耗的热量...210 | |||||
快手烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（个）、厨房纸或抽纸（2-3张）
1/5. 红薯洗净
2/5. 用抽纸包裹好红薯，放在水中一起淋湿。如果怕盘子不耐高温，可以在盘子上铺一层湿的抽纸
3/5. 放入微波炉用中高火加热6分钟。时间到后用手指压一下，如果红薯软了说明就好了。否则将红薯翻面再用中高火加热2-4分钟（按红薯大小定）。去掉湿纸。
4/5. 完成。烤了两个品种的，白心的口感更粉一些
5/5. 来张近图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、减肥等功效；可与芹菜、猪小排、糙米搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克