| 蓝莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 360千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 600克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于踩水90分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（600克）、白砂糖（60克）、蓝莓味酸奶发酵粉（1小包（3）克）
1/6. 酸奶机内胆用热水烫一下，擦干水分，倒入600克纯牛奶，加入60克白砂糖，搅拌均匀。
2/6. 倒入1小袋蓝莓味酸奶发酵粉。
3/6. 用打蛋器搅拌均匀。
4/6. 盖上盖子，放入酸奶机内，插上电源，8—10小时酸奶就做好了。
5/6. 飘着浓郁蓝莓香味的酸奶。
6/6. 尝尝吧，真的很棒！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶热量360 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克