| 3D水果拼盘火龙果奶酪船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1034克 | 3D水果拼盘火龙果奶酪船热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于打牌351分钟消耗的热量...90 | |||||
3D水果拼盘火龙果奶酪船的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、猕猴桃（1个）、樱桃（3个）、柠檬奶酪（1盒）、草莓奶酪（1盒）、牙签（7个）
1/4. 火龙果切去1/3，保留船形，挖出船里1/3的果肉
2/4. 倒上柠檬奶酪和草莓奶酪
3/4. 猕猴桃切片插牙签插到船里，第二、三个帆是在上面再插个帆
4/4. 掰1/3牙签插樱桃插到船尾，让船尾更漂亮，制作完成啦！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗自由基、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、增强体质等功效；可与橙子、蜂蜜、杏搭配；与大花蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、透疹解毒、收涩止痛等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与牛肝、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3D水果拼盘火龙果奶酪船热量526 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物38 克
- 钠10.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾376 毫克