| 超级美味新奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 超级美味新奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于椭圆运动机121分钟消耗的热量...600 | |||||
超级美味新奥尔良烤鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、新奥尔良烤翅腌料（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/11. 鸡中翅常温解冻，反复清洗干净。
2/11. 在鸡翅的两面都划上两刀，方便随后腌制入味。
3/11. 烤翅腌料超市里面都会有卖的哦，味道很不错。
4/11. 500克鸡翅是用一包腌料(一包腌料45克)，再加入适量凉水（约45克）。
5/11. 反复搅拌，让腌料均匀附在鸡翅表面，然后揉捏、按摩十分钟。完成后放入冰箱冷藏室腌制一晚。
6/11. 取出鸡翅再次搅拌五分钟(鸡翅在冰箱腌制一晚，腌料都在底下，再次搅拌是为了入味更加均匀)。
7/11. 烤箱210度预热5分钟，将腌制好的鸡翅均匀放在烤架上，中层烤制20分钟。(建议烤架下面放一个烤盘接油，烤盘上最好铺上锡纸，免得油滴在烤盘上不好清洗)
8/11. 乘着鸡翅在烤的时候，调制一碗蜂蜜水，(三分之二蜂蜜，三分之一水)
9/11. 烤制20分钟后，给鸡翅两面均匀刷上蜂蜜水。把鸡翅翻一面再烤五分钟。
10/11. 五分钟后，再次两面刷上一层蜂蜜水，烤箱温度增加至230度，翻一面继续烤制5分钟。这样烤出来的颜色会更加的漂亮！(不喜欢吃那么甜可以不刷蜂蜜水也可以哦！喜欢皮烤的酥脆一点可以适当延长考烤制时间)
11/11. 此时已大功告成！可以享用美味咯！
看这金黄的颜色是不是很想马上咬一口呢？哈哈，刚刚烤好还是要凉一下哦！小心烫口。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与莴笋、豆腐丝、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级美味新奥尔良烤鸡翅热量1213 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克