| 蒸干豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 229克 | 蒸干豆腐卷热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于哑铃433分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸干豆腐卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（2张）、酱油（适量）、大葱（半根）、花椒粉（适量）、豆油（适量）
1/1. 鸡胸脯洗净剁成肉馅加入葱末、盐、花椒面、酱油、加热后放凉的豆油，和成肉馅，买回来的干豆腐用热水烫一下即可以清洗又可以软化一下干豆腐，将和好的肉馅均匀的铺在干豆腐上薄薄一层，卷上卷，蒸20分钟左右，起锅撒上喜欢的酱就可以了！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、解毒调味等功效；可与兔肉、明虾、海虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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营养信息
- 蒸干豆腐卷热量1299 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠5766.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾484 毫克