| 圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 圣诞树热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于垒球37分钟消耗的热量...240 | |||||
圣诞树的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、西兰花（1颗）、南瓜（1块）、香菇肉泥（5个）
1/9. 把各种蔬菜磨具切好备用
2/9. 肉泥加入一包纯益生菌可以更好的帮助宝宝吸收
3/9. 蔬菜加盐水焯一下捞出摆盘
4/9. 肉丸蒸8分钟摆盘
5/9. 胡萝卜摆出圣诞树
6/9. 西兰花摆出圣诞树
7/9. 摆盘完成了
8/9. 葫芦娃有口福了
9/9. 葫芦妈送给葫芦娃圣诞礼物
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与黄豆、香菇、狗肉搭配；与辣椒、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与平菇、虾、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、通便等功效；可与火腿、红枣、鲈鱼搭配；与西红柿、木瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树热量149 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠23.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾373 毫克