| 鸭肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭肠 | 克 | 1222千卡 | 461千卡 | 13克 | 44.8克 |
| 总量 | 265克 | 鸭肠炒饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于按摩306分钟消耗的热量...240 | |||||
鸭肠炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭肠（适量）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1小根）、米饭（1大碗）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 鸭肠切小，黄瓜、胡萝卜切丁，葱切末
3/9. 热油下入葱花爆香
4/9. 下入胡萝卜煎炒，煎一分钟左右
5/9. 再下入黄瓜一起煎炒，大概炒两分钟左右，放少量花椒粉，少许酱油，半勺盐炒香
6/9. 放入鸭肠炒匀
7/9. 放入米饭铲散
8/9. 把锅里所有食材炒匀，撒盐、少许酱油调味
9/9. 炒匀出锅
食材功效信息
鸭肠的热量461千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有妇女带下、利尿消肿、治疗遗精等功效；
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营养信息
- 鸭肠炒饭热量1222 千卡
- 脂肪44.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠48.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克