| 圣诞森林童话热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 942克 | 圣诞森林童话热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于坐车1091分钟消耗的热量...60 | |||||
圣诞森林童话的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 热熔巧克力
2/9. 洗果果
3/9. 准备就绪
4/9. 给面包沾上一圈巧克力，让它看起来像老树皮的样子，放起来风干。果子也可以根据心情沾巧克力。
5/9. 选好盘或桌面位置，铺上漂亮的食用装饰纸，根据自己的喜好给食材安排位置，当然，你要心中有爱有构思有图像
6/9. 定好位置撒了些奶粉
7/9. 当森林被雪覆盖，你会觉得它像暗黑森林，缺少生机。于是我加了些绿色进去。
8/9. 随着季节变换森林开始有了活力，当然也该有欢歌笑语，因为这是一个愉快的节日。所以我又放了小动物进去，它们一起开着篝火晚会，恰逢冬天，果子早就被采摘了下来，所以大家搬出储存的食物，品着自酿的野果浆，景观一切被白雪覆盖，可大家依旧欢快的唱啊跳啊，点着篝火取暖。
9/9. 当夜晚来临，小动物们都回家去过平安夜了，留下一幅安静祥和丛林画面。值得一提的是，随着年轮的增多，我们感受到岁月的推移，而那颗包裹着树油（巧克力）的果子（蓝莓）便是时间的见证。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋补调理、治便秘等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补、开胃、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、白菜、莲子搭配；与牛里脊、鸭肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、增强肌力、滋润肌肤等功效；可与牛奶、莲子、核桃搭配；与玄参、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与醋、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞森林童话热量1091 千卡
- 脂肪84.28 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物109.1 克
- 钠574 毫克
- 钙1954 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾3070 毫克