| 雪菜甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 1336千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 610克 | 雪菜甜豆热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于高抬腿182分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜甜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜豆（400克）、雪菜（手抓一把）、大蒜（一瓣）
1/4. 蒜入油锅爆香。
2/4. 雪菜入锅翻炒片刻，我买的是散装的。
3/4. 加甜豆后再加半碗水，加盐，鸡精，味精调味，看甜豆变色水收干即可。
4/4. 装盘！
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、利尿、抗癌等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、促消化等功效；可与生菜、火腿、玉米面搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜甜豆热量1454 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠3333.5 毫克
- 钙430 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1494 毫克