| 香甜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 香甜花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于单板滑雪145分钟消耗的热量...378 | |||||
香甜花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白砂糖（适量）、调和油（适量）
1/4. 花生适量.
2/4. 锅中放油，多放点，烧至七成热时倒入花生炸制两分钟【时间自己定，熟了捞出来就行】。银川天气干燥，花生生的放一段时间就能把皮搓下来了。
3/4. 我这花生下油锅不到三十秒就开花熟了，赶紧捞出来控油。
4/4. 控油后倒入盘子，趁热撒上白砂糖拌匀就行了。又香又甜。【不喜欢吃甜的可以放盐、孜然都行】
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清咽止咳、抗老化等功效；可与红枣、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克