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食物热量与做法

年糕水果羹

年糕水果羹的热量和减肥功效

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年糕水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	年糕水果羹热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于蛙泳42分钟消耗的热量...600

年糕水果羹的做法共3个步骤

食材主料/辅料

年糕（1块）、苹果，菠萝，草莓，猕猴桃，冰糖，淀粉（少许）

年糕水果羹的做法图解1

1/3. 年糕切小块，水果切小块

年糕水果羹的做法图解2

2/3. 苹果，菠萝放入锅里煮一会儿，放入年糕煮至熟，放入冰糖，可以勾薄欠，草莓，猕猴桃不用煮，直接放入碗里吃好了

年糕水果羹的做法图解3

3/3. 年糕水果羹开吃

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、止汗等功效；

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营养信息

年糕水果羹热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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