| 花式紫薯蔓越梅豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 花式紫薯蔓越梅豆沙包热量/卡路里2299千卡 | |||
 热量2299千卡，相当于打扫605分钟消耗的热量...228 | |||||
花式紫薯蔓越梅豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆沙（200克）、中筋面粉（500克）、干酵母（3克）、紫薯蔓越梅粉（1包）、温水（250克）
1/5. 倒入温水 放入干酵母 摇匀。放入蔓越梅粉 再倒入面粉 开启揉面程序 待揉完再开启干炒给锅加温 保证发酵快速 （因为天冷 不重新加温 发酵时间会很长 开启干炒只能是一分钟以内 不然烧过热 会把面烫死拉）
2/5. 发酵好的面重新开启揉面程序揉面 直至切开没有明显的气孔 气孔越少越好
3/5. 取出揉搓成五厘米左右直径的圆长条 均匀切成二厘米高度小块
4/5. 用手掌空起 旋转按压面块成中间高四边薄的皮子 放入甜豆沙 做出各种你喜欢的形状。
5/5. 这就是我给我儿子的圣诞节花式紫薯蔓越梅豆沙包 哈哈！！好玩吧。大家也来做吧！！
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式紫薯蔓越梅豆沙包热量2299 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克