| 健康胡萝卜棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 180克 | 健康胡萝卜棒热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于剪指甲427分钟消耗的热量...60 | |||||
健康胡萝卜棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、芝麻（少许）
1/4. 胡萝卜洗净，切成条状
2/4. 胡萝卜加水煮熟
3/4. 将胡萝卜放置到LEQUIP莱希芙干果机内，温度调到70℃，烘干3小时
4/4. 撒上芝麻，一份营养美味的胡萝卜干就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、鲈鱼搭配；与白萝卜、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、护发、治疗高血压等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康胡萝卜棒热量427 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克