| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 716克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于绘画30分钟消耗的热量...270 | |||||
海米冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、娃娃菜（适量）
1/2. 先热油，吃葱花的放葱花炝锅，然后放入虾皮快炒，在放入冬瓜炒两下，加水小火慢炖！
2/2. 待冬瓜变成透明状可以放点娃娃菜放几个喜欢吃的丸子也增加鲜味(也可以放点鸡精)，口重的可以再放点咸盐，滴两滴香油出锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、清热解暑等功效；可与大花蟹、大闸蟹、青蟹搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、保护心血管等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量137 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠5309.5 毫克
- 钙1081.3 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1284 毫克