| 娃娃菜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 娃娃菜蒸粉丝热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于开车174分钟消耗的热量...150 | |||||
娃娃菜蒸粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、太椒（适量）
1/3. 娃娃菜洗干净 切切切
2/3. 泡泡粉丝 泡过的粉丝 在热水煮煮 软软的 (记住要冲凉水呦！要不然就粘在一起了，东北话就是坨了嘻嘻
3/3. 把蒜末 油炒一下 有蒜香就好！太椒切段 ！娃娃菜放在下面 铺上粉丝 再把蒜末 太椒 酱油 盐 耗油 放蒸锅！15分钟 15分钟 15分钟 就好了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、健脾胃等功效；可与马齿苋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜蒸粉丝热量434 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠278.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁8 毫克
- 钾887 毫克