| 海肠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海肠 | 克 | 455千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1000克 | 海肠饺子热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于干砌墙193分钟消耗的热量...180 | |||||
海肠饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海肠（500克）、韭菜（500克）
1/6. 海肠盐搓洗干净
2/6. 韭菜洗干净
3/6. 切好的韭菜，海肠段用耗油，猪油，香油拌好，不加味精。
4/6. 包好的饺子，注意：饺子皮要大一点，薄一点。
5/6. 煮好的饺子出锅了，鲜的掉眉毛哦
6/6. 看看我的海肠饺子
食材功效信息
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、润肠通便等功效；可与猪肉、明虾、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海肠饺子热量580 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质20.339999 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠1002.2 毫克
- 钙348.9 毫克
- 铁15.14 毫克
- 钾560.6 毫克