| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 510克 | 饺子热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于爬泳143分钟消耗的热量...480 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、胡萝卜（一根）、香菇（五朵）
1/6. 先把猪肉切成小块，再剁成肉糜
2/6. 香菇胡萝卜也切成碎，然后磕一个鸡蛋。这次量不是很多，所以放了两个鹌鹑蛋，嘻嘻
3/6. 放佐料，盐、香辣粉、适量生抽
4/6. 把馅料搅拌好后就开始包咯。
5/6. 这是半成品
6/6. 这次做的是蘸饺，自己调了一些酱料，把煮熟的饺子捞出来，蘸着酱料吃。太美味了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、芒果、芦笋搭配；与菊花、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、下气等功效；可与菠菜、蜂蜜、香菜搭配；与柚子、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与胡萝卜、薏米、鲤鱼搭配；与北极虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1141 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克