| 芹菜拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜拌腐竹热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于棒球8分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜拌腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干腐竹（适量）、芹菜（一小把）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 将干腐竹浸泡2小时，浸软为止。
2/5. 将芹菜洗干净切断备用。
3/5. 锅内放油烧热，放入芹菜翻炒至7成熟。
4/5. 加入腐竹，翻炒均匀。
5/5. 放生抽调味，继续翻炒至熟。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、祛风等功效；可与鸭肉、菜花、香菇搭配；与黄瓜、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌腐竹热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克