| 蜜汁锡纸烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 蜜汁锡纸烤肉热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于有氧运动220分钟消耗的热量...350 | |||||
蜜汁锡纸烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、奥尔良鸡腿腌料（蜜汁味）（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 将猪肉切片，放入适量腌料，腌制十分钟；将腌好的猪肉片摆放在放有锡纸的烤盘中，葱姜切碎撒到表面，刷一层橄榄油。
2/3. 烤箱上加热管150度预热，将烤盘放入上一层，温度调至170度加热15-20分钟，取出后翻面，再烤5-10分钟。
3/3. 新鲜美味儿的蜜汁锡纸烤肉出炉咯。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与大蒜、蘑菇、山楂搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、臀部牛肉、冬菇搭配；与何首乌、金丝小枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁锡纸烤肉热量1282 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾331 毫克