| 炒三色蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 炒三色蔬热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于蹦床71分钟消耗的热量...210 | |||||
炒三色蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（2只）、土豆（1大只）、白薯（1只）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 青椒、土豆、白薯洗净，切成等大的片状，备用
2/2. 起锅热油，将土豆、白薯放入锅中，翻炒少时，再放入青椒片，继续翻炒少时，加入盐和鸡精少许，继续翻炒少时，即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、开胃消食等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、健脾等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三色蔬热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克