| 猪猪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 1199克 | 猪猪包热量/卡路里3301千卡 | |||
 热量3301千卡，相当于壁球275分钟消耗的热量...720 | |||||
猪猪包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、红薯（1个）、红小豆（半碗）、冰糖（数10粒）、火腿肠（1个）、酵母（4克）、改良剂（适量）
1/6. 小麦面粉和水混合。
2/6. 等面做好后，发酵1个小时
3/6. 看到面有蜂窝之后，就可以啦，
4/6. 红小豆洗净后，在电压锅煮12分针，红薯切成小粒和煮熟的豆子放在一起，馅子做好后等包包
5/6. 包子包好用火腿肠装饰，眼睛用黑芝麻或黑豆子都可以。
6/6. 包好后，上笼屉蒸二十分钟。就可以啦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、健脾胃等功效；可与米面、排骨、大米搭配；与大闸蟹、鸡蛋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与草莓、香蕉、石榴搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；
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营养信息
- 猪猪包热量3301 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质46.5 克
- 碳水化合物276.6 克
- 钠776.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1078 毫克