| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 251克 | 凉拌海带丝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、独立蒜头（三粒）、青红尖椒（各一条）、白芝麻（一把）、醋、酱油、辣椒油（各适量）
1/1. 海带煮五分钟捞起，青红椒蒜头切碎，热油下蒜青红椒芝麻，煸三十秒放入海带丝中，加入醋、酱油、辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗氧化、御寒等功效；可与生菜、豆腐、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、预防高血压、益肝养发等功效；可与杏仁、山药、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量312 千卡
- 脂肪55.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物3 克
- 钠32.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾416 毫克