| 甘蔗马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 704克 | 甘蔗马蹄水热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于烫衣服298分钟消耗的热量...120 | |||||
甘蔗马蹄水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（半根）、胡萝卜（1、2根）、马蹄（10个）、桂圆肉（少许）
1/1. 所有材料洗净加水煮开小火慢煮半小时即可
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和中宽膈、生津润燥、降血糖等功效；可与山药、牛肉、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与草鱼、黄豆、西兰花搭配；与猕猴桃、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、惊悸、补养心脾等功效；可与松子、绿茶、百合搭配；
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营养信息
- 甘蔗马蹄水热量597 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠26 毫克
- 钙57.5 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾634 毫克