| 什锦汤果–––冬至必吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1078克 | 什锦汤果–––冬至必吃热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于贴墙纸660分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦汤果–––冬至必吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤果：（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、红薯（适量）、年糕（适量）、酒酿（适量）、冰糖（适量）
1/4. 汤果：糯米粉加水 揉成微湿的面团 搓成条 切小块
2/4. 水开后放入汤果和红薯 红薯切小块 再次开后放入年糕和酒酿
3/4. 再放入冰糖 就好咯
4/4. 暖暖的把冬至过完把
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、益气力等功效；可与牛奶、糙米、水芹菜搭配；与梭子蟹、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、补虚等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与香蕉、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 什锦汤果–––冬至必吃热量1979 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物238.7 克
- 钠59.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3 毫克
- 钾82 毫克