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柠香蛋黄沙拉酱

柠香蛋黄沙拉酱的热量和减肥功效

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柠香蛋黄沙拉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
糖粉117千卡389千卡0克0克
总量88柠香蛋黄沙拉酱热量/卡路里201千卡
打篮球 热量201千卡,相当于打篮球34分钟消耗的热量...360

柠香蛋黄沙拉酱的做法共14个步骤

食材主料/辅料

白雪葡萄籽油(200克)、蛋黄(1个)、糖粉(30克)、新鲜柠檬汁(20克)
柠香蛋黄沙拉酱的做法图解1

1/14. 原料图。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解2

2/14. 把蛋黄倒入大碗里,加入糖粉。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解3

3/14. 用打单器搅拌均匀,至体积蓬松,颜色变浅。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解4

4/14. 加入两小勺油。(这里的小勺指烘培量勺里的小勺,如果是用汤勺的话,可以加半勺的样子)

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解5

5/14. 继续用打蛋器搅打,使油和蛋黄完全融合。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解6

6/14. 然后接着加入两小勺油,继续搅打,每一次加的油搅打至和蛋黄完全融合以后,就接着加。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解7

7/14. 随着油的慢慢添加,沙拉酱会变得越来越浓绸。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解8

8/14. 继续慢慢加,沙拉酱会变成图中的样子,这时候不太好搅拌了。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解9

9/14. 这时,加入1小勺的柠檬汁,继续搅打。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解10

10/14. 加过柠檬汁以后,沙拉酱就变稀了很多。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解11

11/14. 又继续加2小勺油。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解12

12/14. 和前面一样,搅打至油和蛋黄完全融合,等到沙拉酱又变得和浓绸的时候就又加入一小勺柠檬汁,如此反复搅打至完。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解13

13/14. 这是最后搅拌好的沙拉酱。

柠香蛋黄沙拉酱的做法图解14

14/14. 提起来会成较粗的直线往下落,而且痕迹不容易变。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、补水等功效;可与西红柿、桂圆、香椿搭配;与鹅蛋、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 柠香蛋黄沙拉酱热量201 千卡
  • 脂肪26.54 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物103.36 克
  • 133.5 毫克
  • 57 毫克
  • 2.06 毫克
  • 156 毫克

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