| 番茄炒滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 番茄炒滑蛋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于柔道40分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒滑蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）
1/8. 番茄削皮，洗净切块
2/8. 鸡蛋打好搅拌均匀
3/8. 热油锅，倒入番茄翻炒两分钟
4/8. 放入小半碗水，把火调小一点，熬至番茄变软
5/8. 加入适量白砂糖，把火调大，翻炒一分钟
6/8. 倒入鸡蛋
7/8. 快速翻炒十五秒左
8/8. 装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、降血压等功效；可与芥蓝、鲫鱼、圆白菜搭配；与海蟹、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、肥牛、香椿搭配；与田鸡、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒滑蛋热量397 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠147.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾306 毫克