| 干锅炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 639克 | 干锅炒菜花热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于修筑围墙311分钟消耗的热量...360 | |||||
干锅炒菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一条）、菜花（一个）
1/7. 五花肉焯水好切片，在煎油
2/7. 切成薄片
3/7. 半成熟刚好，脏东西去除又好切片。
4/7. 热锅，放五花肉片(不放油)
5/7. 在放两个小红椒。
6/7. 菜花焯水。熟
7/7. 放入菜花翻拌至熟，放盐。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、滋阴等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增强人的体质、抗癌等功效；可与芹菜、猪肉、牛肉酱搭配；与黄瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅炒菜花热量1868 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠96 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾333 毫克