| 豆渣芝麻果酱卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 豆渣芝麻果酱卷饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于打桌球436分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣芝麻果酱卷饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜豆渣（1碗）、面粉（6小匙）、鸡蛋（1个）、苹果酱（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/11. 准备好需用的原料。
2/11. 鸡蛋打入碗中搅散。
3/11. 加入南瓜豆渣搅拌均匀。
4/11. 加入面粉。
5/11. 搅拌均匀后静置15分钟。
6/11. 15分钟后加入黑白芝麻并搅拌均匀。
7/11. 平底煎锅中到入少许玉米油并抹匀，然后开小火将锅烧至五成热。
8/11. 用勺子舀入面糊并轻轻晃动锅身，使面糊均匀地流动并摊开成薄面饼。
9/11. 待面饼颜色变黄、表面凝固定型后，将其翻面。
10/11. 在上面均匀的抹上一层苹果酱，再略煎片刻。
11/11. 然后把面饼在锅中卷起成卷。略定型就OK了。待稍凉后按自己喜欢的大小切成段就可以享用了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与羊排、韭菜、百合搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣芝麻果酱卷饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克