玉米燕麦糯米粥的热量和减肥功效

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有润肠通便、调中开胃、促消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、浮肿、脂肪肝等功效；可与虾、山药、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有补中益气、滋补、明目活血等功效；可与香瓜、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、防止泛胃等功效；可与苦瓜、红糖、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；